確実に薄毛に効果のあった方法
ミノキシジル育毛剤
薄毛が気になってミノキシジル1%配合の女性用育毛剤『リアップリジェンヌ』を使い始めました！
▼個人差はあると思いますが毛量が増えたように感じます！
・たまに1日1回の時がある
▼リアップ公認ショップ
送料無料【5,000円】
▼リアップリジェンヌの口コミはこちら
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ミノキシジルタブレット(ミノタブ)
・毎日同じ時間に飲むようにしている
4週間前からミノキシジル内服薬を始めて初期脱毛が確認できました！
▼ミノタブはオオサカ堂で個人輸入して購入！
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ミノキシジルタブレットの効果についてはまた別の記事にまとめたいと思います。
使用中のシャンプー・サプリ
弱酸性の無添加シャンプー
・低刺激
・皮脂を洗いすぎない
・余分な皮脂は取れる
個人的にはスッキリ頭皮を洗い上げるよりできるだけ頭皮に負担のかからないヘアケアが好み。
なのでスカルプケアに特化した商品や育毛やボリュームアップを謳ったシャンプーやトリートメントは基本的には使わないです。
▼弱酸性の無添加シャンプー
カウブランド【772円】
▼薄毛には関係ないですが、トリートメントはこちらがおすすめ！髪の毛にハリが出ます！
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毎日飲むサプリメント
毎日飲んでいるサプリは、ディアナチュラの『鉄×マルチビタミン』『亜鉛』
・栄養機能食品で薬ではないので過度な期待はNG
・過剰摂取しても意味はありません
・サプリで補助する必要のない食事がとれるならそれが一番いい
▼亜鉛の種類についてはこちらの動画が分かりやすかったです！
https://youtu.be/6LWoZv6ffRk?feature=shared
www.youtube.com
薄毛の原因になると言われているセレン配合ではない亜鉛で続けやすい安い商品を探してディアナチュラで落ち着いています。
▼ディアナチュラ『亜鉛14mg』
60日分【398円】
鉄分不足も抜け毛の原因になることがあるので鉄分も摂取できるマルチビタミンを選びました。
▼鉄×マルチビタミン
20日分【345円】
他にも気をつけたこと
禁煙しないと育毛剤が効かない？
タバコを吸うと血流が悪くなるので薄毛が気になる方なら禁煙した方がいいのですが、私は喫煙しながら育毛剤を使っていた期間があります。
禁煙→喫煙→現在禁煙中という具合に常にタバコを吸っていた訳ではないので比較するのが難しいですが、個人的にはそれでもミノキシジル配合の育毛剤の効果は出たと感じました！
ですが、喫煙しながらの薄毛対策を進めているわけではありません。
ただ、禁煙したいけど続かない…と苦しむ方もいらっしゃると思うので継続できる薄毛対策が一番いいと思います。
▼これで禁煙できました！かなりミントが強烈なのでスースーするのが苦手じゃなければおすすめです。
シャンプー前の予洗い
①シャンプー前にしっかりお湯で濡らす
②髪の毛を指で掻き分けて地肌にお湯を行き渡らせる
※シャワーヘッドを掛けずに持ちながらお湯をかけるとしっかり地肌に当たる
③約1分間、生え際、頭頂部、後頭部全てにシャワーをあてる
④普段通りにシャンプーをする
※できれば揉み洗い
この予洗いをしっかりしてからシャンプーをする方法はNHK『あさイチ』や『日曜日の初耳学』でMEGUMIさんが紹介しています。
▼予洗いで頭皮の臭いも取れる！
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ミノキシジルを使うと痩せない？
副作用にむくみや体重の増加などがあるミノキシジルですが、2ヶ月で5キロ痩せたダイエットに成功しました！
現在は44.3〜45.2キロでキープしています。
▼2ヶ月で5キロ減！
アラフォーが痩せた方法
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その他
・頭皮の負担を減らすために薄毛カバーパウダーは普段は使わずお出掛けの時にだけ使う
・体調が悪い時以外は必ずシャンプーしてから寝る
・枕カバーをこまめに洗う
・睡眠時間は7〜8時間確保する
・無理しすぎずコツコツ継続できる方法を選ぶ
専門クリニックでのAGA治療は現段階では考えておらず自宅でできる薄毛対策を模索中なので経過をまたブログに書きたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました！
