本日は、気分が落ち込んだ時や悩みがある時におすすめのYouTube動画をまとめてみました！
ゆっくり落ち着く癒やし動画
▼おやすみバッハ
・ピアノメインの穏やかなクラシック動画
・BGM、作業用
クラシックを聞くと癒やしホルモンのオキシトシンが出るそうです。
youtu.be
▼鳥の声と森林浴
・見るだけで森林浴できる動画
1/fゆらぎ でストレスホルモンのコルチゾールを減らす。
youtu.be
▼脳がとろけるような川のせせらぎ
・川のせせらぎと鳥のさえずり動画
ただただボーッとして何も考えたくない方やマインドフルネス向け。
youtu.be
▼おすすめ癒やしアイテム
頭の中を整理してスッキリ動画
▼脳科学まとめ
・オキシトシン、メラトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン等の脳内物質とは何か？脳内物質と上手く付き合っていくための動画
頭の中の仕組みを知れば、悩みの解決に繋がる！
youtu.be
▼おすすめスッキリアイテム
