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【ダイエット】運動なし！消費カロリーを増やす方法

ダイエット

癒やしの時間＋ダイエット
気持ちを整理＋ダイエット
気分転換＋ダイエット

癒やしの時間＋ダイエット

・湯船に20分浸かる→50Kcal

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・散歩20分→約60Kcal

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気持ちを整理＋ダイエット

・断捨離1時間→約100〜200Kcal

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・読書1時間→約80Kcal

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気分転換＋ダイエット

・ストレッチ30分→約70Kcal

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・筋膜リリース15分→約35Kcal

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