【草野仁のカラダ若返りTV】頭痛は2種類ある！見分け方と改善方法

2023年11月25日土曜日放送分
草野仁の名医が寄りそう！カラダ若返りTV

毎回テーマに沿った専門家が解説・改善法を提案する健康番組

《今回の特集》
『国民病とも言える頭痛！実は原因が2種類あった！』

《出演者》
草野仁さん
梅田陽子さん

《ナレーション》
城ヶ崎祐子さん

《今回の相談者》

・松本もとよさん(58歳)
・幼少期の頃から頭痛を感じ頭痛歴50年
・音が響き気持ち悪くなる程の頭痛
・頭痛外来で診断して結果は異常なし

《松本さん独自の頭痛対策方法》

・仕事で使う作業デスクに大量の鎮痛剤
・外出時も肌身話さず鎮痛剤を持ち歩く

埼玉精神神経センター埼玉国際頭痛センター長の日本頭痛学会理事長も務めたことのあり40年以上頭痛の治療と研究をしてきた坂井文彦医師が解説。

《2種類の頭痛とは？》

片頭痛
・動けないほどの頭痛
・脳の血管が拡張することで頭の片側に脈打つようや痛みが出る

緊張型頭痛
・頭が重たくなる頭痛
・長時間同じ姿勢など身体的なストレスで筋肉が過度に緊張し頭の全体を締め付けるような痛みが出る

片頭痛と緊張型頭痛のどちらの頭痛なのか見分けるのは疲労物質が溜まる『圧痛点』を押す方法があります。

【圧痛点】
・押したり圧迫して痛む箇所のこと

《片頭痛の圧痛点》

▼首の後ろの生え際から指2本分下の頸髄の横

《緊張型頭痛の圧痛点》

▼板状筋と僧帽筋が凝っている為、片頭痛の圧痛点より下にある

坂井文彦医師がおすすめする『くるくる体操』

《緊張型頭痛に効果がある体操》

①ひじを曲げ胸の高さまで水平に持ち上げる
②顔は正面に向けたまま肩を左右に半円ずつ回転させる
③肩を中心に前後へ円を描くように腕を10回回す

※行える方は2〜10分間程度

※片頭痛の痛みがある時はやらず痛みがない時に行い予防へ繋げる

頭痛に悩んでいた松本さんがこの体操を1週間続けてみると鎮痛剤に頼らずに片頭痛も出なかったそうです。

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