なないろ日和 2023年9月26日放送
今回のテーマは「美肌」
シニア向け雑誌『ハルメク』
雑誌の編集部ハルメク神保町オフィス
編集長 山岡朝子さんにインタビュー
・ほうれい線、顔たるみ、老け手を徹底解消！特集
・64歳の木村友泉さん、67歳の宝田恭子さんのスキンケア法
販売部数日本一のシニア層が人生を楽しむための情報誌
▼「ハルメク」
一人目の奇跡の60代
歯科医師の宝田恭子さん (67歳)
義理の母の笑顔を取り戻すためにリハビリに励んだ宝田さん。
リハビリのための運動が美しさに繋がると実感したそうです。
①起床後に背中反らしストレッチ
・65歳を過ぎると背中の筋肉が弱くなるという研究結果が出ているので、起きたら体を反らして背筋に負荷をかける
・口の中で自分の舌で5回ほど上顎を押すと首が鍛えられ正しい姿勢を保つ力になる
②鎖骨を刺激
・表情筋につながる広頚筋の起点となる鎖骨の上下を指を使ってさすると顔への血の巡りが潤滑になる
③頬骨を刺激
・鎖骨についている上唇鼻翼拳筋、小頬骨筋、大頬骨筋を刺激してたるみ予防
▼「顔面地滑り」をくい止める！宝田式 速効5分 顔筋リフトアップ
二人目の奇跡の60代
リンパケアトレーナーの木村友泉さん(64歳)
《木村さんの美肌の秘訣》
・気持ちを若々しく持つ
・いつまでも綺麗でありたいと思い続ける事が大事
①起床後に体を軽く揺らして筋肉をほぐす
・体の血の巡りを良くする
②肩甲骨を上下に動かす
・肩甲骨の可動域を広げて背中の柔軟性が増し正しい姿勢に導く
・基礎代謝を上げる
③胸鎖乳突筋を揉みほぐす
・スマホの操作などで長時間にわたり頭が前に垂れた状態で胸鎖乳突筋が縮み血流の悪化がシワやたるみの原因になることもある
・耳下腺リンパ節や鎖骨下リンパ節がつながるので詰まりを取る
▼一生使える若返りリンパケア
美肌作りやたるみについて
私は、肌を擦らず無理に動かさずを大切にしているので、顔をほぐすマッサージはたるみに繋がりそうで怖いですが、気持ち良い範囲ならいいかもしれません。
血の巡りを良くするのが美容法と言われたら、そうかもしれないけどもっと分かりやすく変化が欲しい方には、こちらがおすすめです！
▼たるみに効く！
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