2024年9月11日(水)放送分
『ほうれい線 シワの意外な原因!?骨ヤセに注意』で紹介されたほうれい線やフェイスラインのたるみ、シワを予防できる方法についてまとめました！
40代女性のシワ・ほうれい線の原因『骨ヤセ』
加齢とともに気になる二重あご、顔のシワ、たるみ、ほうれい線の原因とは？
シワ・ほうれい線の原因『痩せた頭蓋骨』
・顔の土台となる骨が減り変形すると表皮にシワができる
・頭蓋骨の縮小により皮膚が下がりフェイスラインがたるむ
・目の周りの骨が減り目元がくぼみ目が小さくなる
・下顎の骨が痩せると靭帯が緩みほうれい線ができる
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ほうれい線ヒアルロン酸注入【口コミ】
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頭蓋骨が痩せるのは女性ホルモンの乱れ
・更年期、閉経に向かい40代以降は女性ホルモン『エストロゲン』が減少する
・骨の吸収を抑える作用があるエストロゲンが減ると骨密度も減少する
美骨をキープする方法
医師おすすめ食事方法
・ビタミンDを摂取するとカルシウムの吸収がよくなる
・カルシウムとビタミンDは同時に摂取するのが理想的
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骨が若返る『オステオカルシン』
慶応大学大学院特任准教授 本田由佳先生が解説
・骨芽細胞が作られる時に『オステオカルシン』という骨を修復するホルモンが分泌される
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たるみに効果のあった美容医療まとめ
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ほうれい線・シワ予防『骨トレーニング』
川崎医科大学教授 太田博明医師が解説
骨が若返る『オステオカルシン』を分泌させるトレーニングがこちら！
※1日30〜50回
※好きな時間に行ってOK
①高さ約10cmの台につま先がはみ出すくらいで立つ
②足裏全体を意識して飛び降りる
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※1日30〜50回
※好きな時間に行ってOK
①腕を肩の高さまで上げながらかかとを上げる
②腕を下ろしながらかかとをトンと下ろす
あさイチに出演した川崎医科大学教授 太田博明医師の書籍はこちら！
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あさイチの見逃し配信
▼NHKプラス公式サイトであさイチの見逃し配信中
https://plus.nhk.jp/watch/st/g1_2024091125786plus.nhk.jp
▼NHKあさイチ公式HP
www.nhk.jp
他にもあさイチで紹介されたエイジングケア
加齢によるくすみを飛ばすメイク
▼黄ぐすみをカバー！『ラベンダー下地』
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▼更年期障害による赤みには『イエロー下地』
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染めない白髪ケア
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▼薄毛も隠せる『ヘアファンデーション』
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