2023年12月11日放送分
NHKあさイチ『年末年始に気分をアゲる♪目指せ“美爪”SP』
《ゲスト》
堀内敬子さん
川村エミコさん(たんぽぽ)
【今回のお悩み】
・クリスマスや年末のイベントまでに爪を綺麗にしたい！
・年齢とともに脆くなって二枚爪や欠ける
・乾燥による縦スジ
爪の4大悩み
名古屋大学医学部 特任教授の長谷川靖司さんが解説。
・縦すじ、横すじ
・割れ、欠け
・ボコボコ
・二枚爪
爪のスジ、割れ、ボコボコの原因
・指先の血流不良
・爪周りの血流が良くないと栄養と酸素が届かず強い爪が作れない
・血流が部分的に悪くなると爪母の働きがムラになり爪の凹凸ができる
二枚爪の原因
・爪は3層構造なので強い刺激で二枚爪になる
・爪切りで爪に負荷をかけすぎると欠ける原因に
・切れ味の悪い爪切りを使っていると爪に負荷をかける
強い爪を作るハンドケア方法
化粧品メーカー営業教育部で美容部員にハンドケアを教育しているスペシャリストの浜口美咲さんが自宅でできる手のお手入れ方法を解説。
①マッサージクリームかハンドクリームをたっぷり手に塗る
②つまみながら指先から根元に向かって3往復
③指の側面をつまみながら根元から指先へ3往復
④爪の付け根から2ミリ横を10秒つまみながら押す
⑤指と指の間を押す
※指の側面には太い動脈がある
※爪の付け根付近には井穴(せいけつ)という自律神経を整え血行を促すツボがある
▼内側から温めたい方は『生姜葛湯』がおすすめ！
爪の乾燥を防ぐ方法
①手元にアルコール消毒をするより石鹸で手を洗う
▼ソープディスペンサー【2,980円】
②洗い物の時は手袋をする
▼ロングタイプのキッチングローブ
③ハンドクリーム
▼ファンケルのエイジングケアハンドクリーム【1,100円】
④プラスαでネイルオイル
▼使いやすいペンタイプのネイルオイル
爪を強くするために摂取したい栄養素
爪を強くするにはカルシウムより『タンパク質＋亜鉛』がおすすめ！
①爪の主成分である『タンパク質』
▼ファンケルの大豆タンパク質パウダー
②爪を作る栄養素『亜鉛』
▼ディアナチュラの亜鉛
